DanceFit

DanceFit Cardio für Erwachsene

Du möchtest deine Kondition verbessern und gleichzeitig Muskeln aufbauen? Mit DanceFit Cardio (High impact) haben wir das ideale Programm für dich. Wir starten mit einfachen, dynamischen Tanzschritten, um dein Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen. Im Anschluss geht es an die Kräftigung: Mit Gewichten oder reinem Körpergewicht stärken wir Arme, Beine und Rumpf. Die Musik gibt dabei den Takt vor und macht jede Übung zum Erlebnis.

DanceFit Power für Erwachsene

Das dynamische Krafttraining zu Musik. In dieser Stunde liegt der Fokus ganz auf dem gezielten Training von Bauch, Beinen und Po….und natürlich auch allen anderen Muskelgruppen. Weil mit Musik einfach alles ein bisschen mehr Spass macht und in der Gruppe alles ein bisschen leichter fällt. Muskelaufbau kann und darf Spass machen! Stretching zu Abschluss rundet die Lektion ab und sorgt für ein gutes Körpergefühl.